Модуль 7.
Социальные аспекты практики осознанности
Соответственно, куда же нам ещё направлять своё внимание, как не на эту сферу человеческих взаимодействий?
Тема осознанности межличностных отношений огромна, и материала может набраться на несколько томов. В этом модуле я предлагаю вам несколько базовых практик, с которых можно начать направлять своё внимание в эту сторону:
- практику развития сострадания к себе;
- практику развития дружественности;
- практику прощения;
- практику медитации, которую можно делать в паре.
Как и в остальных модулях, здесь вы можете найти текстовые описания и аудиофайлы. Всего в этом модуле 4 аудиофайла. В дополнение к этому, вы получите также вступление и два первых теоретических модуля программы.
Пример практики
Аудио-медитация Свет моего сердца (14 мин)
Отзыв
“Прошло примерно 2 недели, как я получила доступ к курсу медитаций. Занимаюсь я нерегулярно, ибо люблю прокрастинировать…
Дело было так — я дышала. Что само по себе, слава богу, не новость. Но дышала осознанно и, наконец, выключив бетономешалку в своей голове. В какой-то момент от первой чакры начала по телу подниматься горячая оранжевая река — вы не смейтесь, пожалуйста, я это так ярко чувствовала! Эта река текла во мне и омывала многострадальную печень и прочие органы, поднимаясь к сердцу… горлу… щекам… и вылилась почти фонтаном слез, чуть не затопив наушники. (Каюсь, я делала медитацию лёжа, есть грех).
Когда всё это происходило и завершилось, я почувствовала громадное облегчение, покой и радость. И еще силы. Которых в то утро совсем не было. Их часто не бывает после маминой смерти. И я думаю, что именно эти чувства — тоски, покинутости и какого-то беззащитного детского удивления, когда ты озираешься и не узнаешь своего привычного леса — и выходили по мне и из меня той оранжевой рекой из первой чакры в какую там… я в них не очень сильна…”
Оплата Яндекс.Деньги
Стоимость 750 рублей
Эта форма – платёжная система Яндекс.Деньги. Вам не обязательно иметь в ней аккаунт. Вы можете заплатить с любой платёжной карточки. Если у вас есть яндекс-кошелёк, клиникните на правую кнопку с надписью “Яндекс” и затем на кнопку желтую кнопку “Оплатить”. Если нет – то на левую кнопку с изображениями карт VISA и MasterCard и также на кнопку “Оплатить”.
Соответственно, когда вы заплатите, вы попадёте на страницу, с которой сможете скачать аудио и PDF файлы.
При любых возникших проблемах с доступом к программе, пишите мне: buddhavgorode@gmail.com
Оплата PayPal
Стоимость 10 евро
Эта кнопка – платёжная система PayPal. Вам не обязательно иметь в ней аккаунт. Вы можете заплатить с любой платёжной карточки. Соответственно, когда вы заплатите, вы попадёте на страницу, с которой сможете скачать аудио и PDF файлы.
При любых возникших проблемах с доступом к программе, пишите мне: buddhavgorode@gmail.com
Если вы незнакомы с системой PayPal, вот пошаговая инструкция:
1. Кликните на бирюзовую кнопку. В соседнем окне у вас откроется страница PayPal.
2. На странице PayPal, если у вас есть аккаунт в PayPal, введите ваш Email и Password (пароль) и кликните на оранжевую кнопку Log in.
3. Если у вас нет аккаунта в PayPal и вы хотите заплатить через свою платёжную карточку, внизу вы увидите надпись Create a PayPal account And pay with your debit or credit card. Кликните на неё.
4. На открывшейся странице вы увидите изображения карт VISA, MasterCard и пр. Заполните бланк. Нужно обязательно заполнить все графы. В графе телефон, когда будете указывать код, его нужно указать только в цифрах. Без использования знака +. Например, код России 007.
5. После заполнения кликните на оранжевую кнопку “Continue” и затем подтвердите платеж.
6. Когда вы заплатите, вы попадёте на страницу, с которой сможете скачать аудио и PDF файлы.
Если вы по каким-то причинам не справитесь с PayPal сейчас, напишите мне, и мы найдём способ решения ситуации. Если у вас возникнут любые другие вопросы, также напишите мне: buddhavgorode@gmail.com
Программа предназначена только для развития, обучения, и самосовершенствования. Она не направлена на лечение и избавление от каких-либо проблем. Если вы страдаете физическими или психическими заболеваниями, я категорически не рекомендую вам заниматься по ней, не посоветовавшись с врачом. Соответственно, если вы всё же собираетесь использовать её в терапевтических целях, вся ответственность целиком ложится на вас.
Я поддерживаю принятое сейчас в мире авторское право. Хотя оно и не без изъянов, но оно поддерживает людей добывающих свой хлеб интеллектуальным и творческим трудом. Поэтому все права на эту программу защищены законом, и я прошу при копировании и распространении каких-то её фрагментов давать активную ссылку на мой вебсайт www.buddhavgorode.com
Ещё раз благодарю за понимание и поддержку!
Валерий Веряскин